全国体育新闻工作者足球联赛

小肥赛记丨191215中山马拉松

2019-12-26 08:31

  18年毕业后机缘巧合进入体育行业,短短半年时间从180/140变成180/180,不少人也戏称我混入了养猪场。然后又碰巧接触了马拉松,虽说合作赛事不少,但是真正意义上的跑一场马拉松倒是从来没有。

  19年中山马拉松,公司请了无敌小翘参加活动,我就顺理成章的成为了陪跑加摄影(即使技术真的很菜)。

  先说说赛前的准备,这次报的半程,21.0975km,对我这样的小肥仔,是一个遥远的数字,所以计划提前一个月开始训练,每天跑个3/5km啥的,结果各种工作(好吃)和出差(懒做)拖到了训练计划在跑前4天才开始。这个时候不得不感谢我曾经的数学老师教会了我除法,推理过程如下:

  半马21km,关门时间3小时15分,那么我以7km/小时的速度前进,也就是以8分30秒的配速,完赛应该是没有什么问题的。

  当天晚上我就兴致勃勃地尝试了一下,跑跑走走,走走跑跑,竟然也就真的在1小时跑完了7km,看来我曾经篮球队的底子还是留有一点的,就自信满满的觉得完赛没什么问题了。

  再来说说领物,不得不说去过这么多次展会,就数18年三亚马拉松和这次中马能这么简陋,先不说拍摄的背景板,参展商都比较少,想买点小东西都很困难。

  接下来进入正题

  15号一早没到6点,我就到了安检入口,人数确实不少,黑压压的一片,都在寻找自己的组织,有装备党/cos党/瞎玩党/专业党等等。

  注视了许久这个标志牌,我还是选择左拐去买了个包子垫垫肚。

  过了安检,存包,跟着人流缓慢地往前推进,好不容易蹭到跑道上,即便是安安稳稳的靠在边边等待枪响,还是被有些跑友推来推去。

  前5km,一切都很正常,虽然大体重跑步对膝盖损伤比较大,但是人都还扭成一团速度起不来,再加上打了8条肌贴,倒是没啥状况就完成了。

  路上风景还不错,但是慢慢的渴意也涌上心头,强忍的跑到了补水点,磕了粒盐丸,等水下肚的时候顺便走一走看看老街的风景,来中山一年多,也从未走过这些街道。

  接着心肺开始到了小瓶颈,因为曾经我最长也就跑过5公里,呼吸跑个几百米就没了节奏,得停下来走走喘口气,就这样还是坚持到了9km,打个卡,拍拍照,继续冲,毕竟也快一半了,心情还是很兴奋的。

  在这之后,身体状况急转直下,跑得慢,膝盖受不了,跑得快,呼吸跟不上,就这样陷入了死循环,小腿也隐隐有抽筋的迹象,还好带了瓶冷喷,缓解了不少,看看照片发现姿势还挺帅。

  再过了2-3km吧,意识已经有点模糊,也不知道跑了多少了,反反复复的酸痛,生怕一发力就抽筋,在这里也顺便感谢一下摄影师用照片帮我表述了当时的情景。

  看着630和315的兔子手挽手跑过我身边,心里就明白,肥仔的极限应该差不多就这样了,所以我放飞了小翘,让她追兔子去吧,好歹也拿块牌帮我拍拍照。

  不服输的我虽然是跑不动了,但是还是全靠意志,想着拿不了牌,好歹也把全程走完吧,碰巧逛街的路上碰到了游走在各个站点拍照的同事,他们说一眼就认出了我,因为跑马拉松最大只的应该就是我了,所以留下了一张珍贵的背影。

  还有一个经历想拿出来分享

  走到20km的时候,已经过了315,但是志愿者告诉我,最后1公里了,还有10分钟就关门了,赶紧冲。我一听,突然感觉我的首马奖牌是不是还有希望,强忍着痛意再次跑起来,不过刚迈开两步,又抽筋了,一摸兜里的冷喷也空了。这时,看到了路边的志愿者拿着云南白药还是南洋里通之类的喷雾,虽然从事运动防护的我知道这种情况喷药没什么作用,但是还是期盼着奇迹发生,过去喷了一喷。

  好了,这一喷,小腿马上传来一股热胀热胀的感觉,我就知道,完犊子了,毛细血管全爆了,先不说抽筋没有缓解,反而更酸痛了。所以这次以亲身经历告诉各位跑友,没事真的别瞎喷这些东西,要喷也好好了解到底是什么时候喷。

  长期或剧烈运动,毛细血管破裂出血,肌肉囤积大量热量,影响伸缩肌力,进而出现抽筋/酸痛等迹象,这时候来个药物加速血液循环,后果可想而知。正确的处理,还是冰敷或冷喷降温。

  最后,339完赛,净成绩335,告别首马奖牌。心中五味陈杂,走过终点,接了志愿者递来的水和香蕉,那一刻感觉不到疲惫,更多的还是失望和遗憾吧,但或许这也是最好的安排,更深刻,也更难忘。各行各业,都有各自苦衷,但是身体始终是自己的,钱始终也是能再挣的,少点烟酒应酬,多些健康运动,毕竟身体才是最大的本钱。

  我是威习double 180的小肥仔,热爱生活也热爱马拉松,首马赛记,多有敷衍,敬请谅解,也期待下次赛记,冲击完赛。

相关阅读

© 2003-2019 北京华奥星空科技发展有限公司版权所有
China Interactive Sports Technology Invention Co., Ltd.

关于我们|招聘信息|联系我们|投稿邮箱:sport@sports.cn

网上传播视听节目许可证编号:0105094ICP经营许可证:京ICP证030713号客服及报障电话:010-67158866-800
发证机关:国家广播电影电视总局京公网安备11010102000807号客服及报障邮箱:800@sports.cn
广播电视节目制作经营许可证 (京)字第08305号