居家健身蓄积健康力量

　　面对新冠肺炎疫情，很多人会感到茫然无措。但是，此时对于我们来说，听从号召、科学防范，不仅是正确的选择，也是为疫情防控作出的最大贡献。

　　为防控疫情，最近这段时间人们大都居家不外出。然而，时间一长，不少人难免会出现焦躁情绪，此时合理地进行心理调节显得尤为重要。对此，不少专家指出，当前大众应该进行积极的心理调节，除了少接收负面消息，多阅读富有正能量的内容以外，还应做到正确地释放心中压力。释放压力的方法有很多，例如向别人倾诉、听音乐等，而多参与体育运动，则是专家建议的重要方法。

　　为了让大家在居家期间可以更好地参与体育运动，各地体育主管部门纷纷通过电视、报纸、网络等向广大群众宣传居家科学健身方法。北京市体育局宣传推广了《居家健身方法》、四川发布了《四川“宅家”武术健身操》、江苏推出了《儿童居家防病毒，亲子互动欢乐多》等居家科学健身指导视频、图片，让百姓在家就能随时随地动起来。据不完全统计，目前各地推广的居家健身方法已逾百种，适合男女老幼。

　　居家健身方法有了，接下来就需要大家主动参与健身活动了。对此，不少地区打出“组合拳”，号召大家参与居家健身。以北京市为例，近日就启动了《客厅挑战赛》活动，通过大众上传在家中科学健身的视频，进行在线健身赛，以此引领广大群众居家参与健身。此外，不少健身类的手机软件，同样也开设了诸如平板支撑挑战赛等居家在线健身赛事活动，号召大众在疫情期间健身不停歇，收获健康的身体。

　　“在家一周了，我学会了健身气功八段锦。”“今天我在跑步机上完成了5公里跑。”“在老伴的带领下，我今天也学了一段广场舞。”……最近，随手翻开微信朋友圈，这样的话语并不鲜见。越来越多的人开始通过各式各样的居家科学健身方法动了起来。

　　战胜疫情，良好的身体素质是众多条件之一。作为普通大众，居家的时候，打开手机学习一下健身小技能，每天抽出40至50分钟在家中运动一下，不仅对自己的身体健康以及提高免疫力大有好处，同时也是为战胜疫情蓄积健康力量。(王灿）