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力量讲堂力量与健康 (上)

2017-02-24 09:52中国体育报

  习近平总书记的大健康观中,第一强调——没有全民健康就没有全面小康,第二要求——全民健身与全面健康深度融合,第三目的——以人民为中心,以健康为根本,第四目标——实现2030年健康中国。

  力量是健康之本,身心之威。

  力量有顽强的生命力,关键时刻能产生生命奇迹;力量又有科学的自愈力,自然之中能迅速康复身心;力量是严格的医生,这疼那痛一看便知;力量是奇妙的X光,这伤那病一查就灵。因此力量全身心,一点不能少;力量全覆盖,处处都有力。可以说,有力就是基本的身心健康,选择了力量就选择了健康。

  青少年特别是学生斜肩、溜肩、驼背、脊柱弯、身下榻,O型X型腿、扁平足、肥胖症、豆芽菜完全是早期不练习力量和力量训练内容方法不当造成的,过了年龄段养成了习惯就很难矫正。

  那什么是健康呢?许多人的回答都是一样的,即舒服、正常这就是健康,这只是感觉认识。真正的健康是身心内外交流后所产生的亲身体会而获得的感受,即幸福快乐身心愉悦。其实健康很简单,就是脑力心力身体力,从头到脚都有力。

  我们不妨来试试力量的功效。当然力量不是万能的,但是缺乏力量是万万不能的。无力是典型的不健康,因无力产生的不健康后遗症现象,更是数不胜数。

  就拿人的寿命来说,有人说人的命天注定,生老病死是命中注定,这是极其不合理的观点。按照科学家预测,人的正常寿命可以达120岁至150岁,是什么引起人的寿命不正常呢?我认为最起码有几大原因。第一生病受伤:生病受伤改变了人的正常活动,打乱了按百岁设计的正常生命节奏,让本来积极向上的生活变得慢了下来,且生命脆弱维持。一方面浪费了大量积极向上的大好时光,另一方面要花大量精力保持身心重新走向健康,再一方面又要花大量钱财弥补伤病所缺,生病受伤所需大量的抗生素药品破坏了健康的身心,一定会影响寿命的基因。第二赌气生气:赌气是自己想不通,生气是自己想不开,甚至大多数都是为别人生气,更是要不得,不能为别人的事情来影响自己的寿命。长期赌气生气急坏了身心,严重时危及生命,实在是得不偿失。一生中有几次大病,受几次大伤,生几次大气,小半辈子就过去了,再加上自己的心态和客观的环境造成各种坎坷和痛苦,又将剥夺我们多少寿命呢?如此一来我们的生命还经得起如此的折腾和浪费吗?只有力量才是生命的导师,是长寿的主因,许多百岁老人的长寿秘诀无不把劳动或力量训练放在生活和生命的首位,因为力量能防治伤病,力量能通畅顺气,力量能活动筋骨,力量能出汗排毒,力量能让你经得起风云,力量能为生命保驾护航。美国科学家证明科学的力量训练能长寿10年。因为力量具有“高楼式”基础,又有“金字塔”效果,力量才是根本永久内在的健康,因此,可以明确地说力量决定健康。

  (注:本文摘编自钱光鑑在2017年全国青年举重锦标赛期间《力量与健康》讲座,钱光鑑为国内外力量训练专家、亚洲举重联合会副主席。)

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