多地室外健身场所有序开放 健身人群有几点需注意

　　现在，随着天气逐渐变暖，一些因为疫情防控而久居家中的人们，开始有了到户外走一走的打算。不少地区也有序开放了一部分室外健身场所。但是，当前疫情形势依然严峻复杂，防控也正处在最关键阶段，容不得任何松懈与疏漏。

　　公园是百姓参与健身活动的重要场所，新冠肺炎疫情防控期间，北京市10家市属公园室外露天游览虽然保持开放，但为引导游客健康游览，各公园均也采取了限流措施，号召大众错峰游园或减少游园。同时，在门口设置体温检测，实行入园测体温制度，并提醒每位游客戴好口罩再入园。北京市公园管理中心也制定了新冠肺炎疫情防控指导意见，以加强疫情防控。

　　那么，疫情防控期间大家是否适合在户外进行健身活动呢？宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示：“疫情防控期间，大家还是要做到减少外出，尤其不要去密闭的室内场馆，建议大家最好以居家健身为主。”

　　不过余小燕也表示：“根据不同地区的疫情发展，按照各地的疫情防控要求，在条件允许的情况下，可以适时适度进行户外健身，但也必须做好相关防护工作。户外健身时，大家一定要戴好口罩，并用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴。在户外，大家不要参加聚集性的健身活动，且不建议进行高强度的运动，宜选择强度较低的运动，如健步走、太极拳等项目。这主要是因为口罩具有密闭性，高强度运动时耗氧量会增加，戴口罩会引起呼吸受阻，此时人们会感到喘气费力，产生憋气现象，时间一长还有可能出现胸闷、眩晕等症状。此外，患有心肺功能疾病的患者、老年人等，也不建议佩戴口罩进行健身。”

　　同时，余小燕表示：“疫情期间大众在参与户外健身时，不要参加多人对抗性运动，不要多人共用器材，不宜多人共用场地，并注意适度运动。户外健身时，一定要保持人与人之间的距离，至少要在1.5米以上的安全距离。健身之余，不应摘掉口罩休息、聊天，更不要有随地吐痰等不文明、不健康的行为。此外，一些老年人喜爱的棋牌类活动，因为会引起大众聚集，此时也不应参与其中。”

　　“总之，疫情防控期间，还是应该减少外出，不去人流密集的场所；即使当一些地区条件允许时，大众进行户外健身也应做到多走路、不停留、不扎堆、不聚集。”余小燕说。(王灿）