9月30日，爱知-名古屋亚运会跳水男子10米台决赛在东京水上运动中心落幕。练俊杰顶住亚洲各路强手冲击，凭借过硬的实力，最终以501.25分摘得个人首枚亚运会男子10米台金牌。这是中国跳水队在亚运会上取得的第100枚金牌，也是连续14次获得该项目金牌。在世锦赛、亚运会和奥运会上，练俊杰都曾与队友携手摘得双人项目的金牌，此番站上亚运会单人项目的最高领奖台，则是对他多年坚持与自我突破最好的回报。
在跳水项目中，男子10米台是变数较大的项目之一，高难度动作和心理波动都有可能改写战局。上午预赛，练俊杰表现稳健，以517分排名第一。下午决赛，练俊杰自首轮起便保持稳定输出，只是第三轮完成626B稍有瑕疵。15岁小将赵仁杰的前三跳均排名第一，第四跳和第五跳却出现重大失误，遗憾退出冠军争夺。巴黎奥运会跳水男子10米台亚军、杭州亚运会该项目季军、日本名将玉井陆斗在现场观众的助威下发挥神勇。面对紧追不舍的对手，练俊杰没有一味追求极限难度，而是选择把动作质量放在第一位，每一次起跳、腾空、打开、入水都一丝不苟。从第四跳起，练俊杰便占据第一的位置，即使最后一跳不算完美，他依然凭借硬实力以501.25分成功夺冠。玉井陆斗的总分定格在497.20分，以4.05分的劣势获得银牌，赵仁杰后程发力奋起直追，最终获得铜牌。
在男子10米台决赛期间，中国跳水队全体人员在看台上一直为练俊杰和赵仁杰加油，并见证了队伍第100枚亚运会金牌的诞生。赛后，大家穿上印有“100金”字样的红色T恤，一起在泳池边合影，纪念这个历史性时刻。
“其实我赛前并不知道100金的事情，一直在注意比赛的动作和可能遇到的困难。因为日本选手实力很强，又是东道主，所以这枚金牌来之不易。”练俊杰赛后说。
2000年出生的练俊杰年少成名，2017年就曾成为跳水世锦赛混双冠军，是首位在这项赛事中夺冠的“00后”男子选手。在很长一段时间里，外界更多记住的是他在双人赛场的统治力，他与杨昊组成的搭档横扫世锦赛、世界杯、亚运会和奥运会。事实上，练俊杰从未放下争夺单人10米台金牌的梦想。修长的身材让他空中姿态优美，却也对翻腾控制提出更高要求。为提升竞争力，他苦练高难度动作，训练中无数次入水摔打、反复打磨，只为平衡难度与稳定这道难题。
过往大赛，他曾与金牌擦肩而过，也曾经历落选奥运、伤病困扰的低谷。右肩骨裂的伤痛，一度让他不得不停下训练脚步，漫长康复期里，他一边疗伤一边调整心态，重新打磨成套动作，沉淀内心。“这个项目太磨人，想要坚持下去，需要极强的耐心。” 当男子跳台的新生代不断涌现时，练俊杰深知，唯有持续精进，才能留在最高水平的赛场。
对于自己在本场比赛的表现，练俊杰评价道：“今天最后一个动作我是有失误的，前面跳得好，有些兴奋过头了，这对我而言也是一种经验。”这枚金牌绝非练俊杰职业生涯的终点，如今的他一边坚持比赛，一边注视着国内年轻小将的成长。“这场决赛，赵仁杰有失误能理解。不过我很羡慕他，他只有15岁，就能在世锦赛和亚运会跳单人(项目)。他只要继续努力，以后会更好的。”
展望未来，练俊杰说：“男台竞争很激烈，我一直在冲击(参赛名额)。接下来，我还是要沉下心，再改进动作技术，调整好心态，争取单人和双人项目都参赛，都取得更大进步，希望能参加明年的世锦赛和两年后的洛杉矶奥运会。”
黄心豪
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