八段锦有了团体标准

　　日前，《八段锦》团体标准发布，作为传承千年的养生瑰宝，八段锦自此拥有权威、科学的行业规范，健身气功运动也迈入标准化、专业化、科学化发展的新阶段。

　　多位健身气功专家围绕标准制定、养生价值、科学习练等热点问题，揭开健身气功·八段锦的健康奥秘。

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国说，健身气功·八段锦在健康中国建设中发挥着独特且重要的作用。针对我国人口老龄化加剧、慢性病高发的现状，这套功法成本低、普及度高、无需器械，可降低慢性病发生率、减轻社会医疗负担。

　　国家体育总局气功中心崔永胜详细地解释了健身气功·八段锦如何促进人体健康。由于这套功法时长仅为12分钟，动作难度较低，且几乎不受场地和器械限制，适合全年龄段人群习练，具备全民普及的显著优势。从中医理论来看，它遵循阴阳平衡和经络调和原理，通过形体舒展、呼吸调节、心神静养，实现内聚精气神、外调脏腑气血，兼具养生保健、慢病防治、术后康复等多重健康功效。

　　围绕广大群众最关心的健康获益情况，中国中医科学院望京医院副院长魏戌认为：“健身气功·八段锦全面调节人体各个系统，对于高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松等常见的慢性病具有良好的辅助干预效果。上午是阳气生发之时，人们在9至10点习练功法最佳。对于空闲时间有限的上班族，只要养成规律的练功习惯，同样有助于身心健康。”魏戌建议，每周练习应不少于3天，每天1至2遍即可，以身体略微出汗、体力充沛、神清气爽为宜。此外，他还提醒慢性病群体理性看待健身气功之于人体健康的作用，切勿将其视为药物和临床治疗的替代品。

　　原北京体育大学武术学院教授杨柏龙表示，《八段锦》团体标准的发布旨在引导功友从规范形体、练好站桩，到配合呼吸、调心养神逐步提升，让功法推广有章可循、有规可依。团标严谨界定了套路动作和功理内涵，有效解决了此前八段锦版本杂乱、解读有偏差、动作不规范等问题，大幅提升了安全性和有效性，让水平各异的习练者都能增强体质、收获健康。与此同时，八段锦团体标准将中医理论与运动科学有机结合，强化“治未病”理念，使健身气功·八段锦从普通的群众体育项目升级为专业的健康干预方案。

　　(毛昀哲）