健步走迈入规范化发展新阶段

　　日前，2026年“健走中国”体育健身休闲系列活动在河南平顶山站举行。本次活动首次为健身步态交流设置专业裁判打分环节，标志着这项兼具健身与审美价值的老年体育项目迈入规范化、专业化发展新阶段。活动以“悦身心、展风采、促健康”为主题，汇集江苏、重庆、湖北、河北、河南等10省区市的31支代表队390余名老年健走爱好者赴山水之约。

　　健步走有着严格体态标准：头正颈直、双肩下沉后展、腰背挺直、核心微收。长年标准化训练，悄然矫正中老年群体普遍存在的含胸驼背、头前伸等体态问题。参赛队伍遵循“脚跟外侧、足中、前脚掌滚动蹬地”的落地规范，呈现和谐大气的集体之美。

　　中国老年人体育协会相关负责人表示，健身步态不只是运动，更是积极的晚年生活态度与幸福生活方式。该运动温和养护膝、踝、髋关节，强化肢体平衡能力，有效降低老年人跌倒风险。相关数据显示，系统健身步态训练可显著优化中老年人步长、步频、步速等核心指标，让银发人群实现户外穿行、舞台展演两不误，诠释老当益壮的生命活力，助力健康老龄化落地生根。

　　(冯蕾)