从赛事“一时热”到全民参与 福建大田一拳风行全域暖

　　清晨，福建省大田县龙腾广场上，40余名太极拳爱好者伴着悠扬乐声缓缓起势，招式行云流水、张弛有度。今年5月，2026年全国老年人太极拳健身大联动主会场活动在大田举办后，带动太极拳健身热潮从赛事“一时热”，升级为全民参与、全域升温的常态化新风尚。

　　以拳聚力 激活健身新活力

　　“龙腾广场只是其中一处训练点，城区共设有6个常态化练拳点位，以老年爱好者为主体，也吸引了不少年轻人参与。”大田县老年人体育协会主席涂剑峰表示，全国性赛事的落地，激活了县域群众的健身活力。此次全民太极拳热潮，源于年初的千人太极拳展演筹备工作。今年3月下旬起，大田县从城区及18个乡镇层层筛选人员组织集中集训，特邀专业师资开展6期系统化培训，重点规范24式简化太极拳招式要领，纠正常见练拳误区，累计培训群众超800人次，为展演活动开展夯实了基础。

　　当地市民陈宝珍在参与千人展演筹备后，养成了每日练拳的习惯，不仅精气神显著提升，还结识了众多好友，让晚年生活更加充实。退休干部杜元山是龙腾广场训练点的核心志愿指导，拥有十余年部队太极拳功底的他，退休后主动投身公益教学。24式简化太极拳简单易学、负荷适中，适配中老年初学者。长期练拳也让他自身获益，久坐引发的右手肘关节疼痛明显缓解，更加坚定了他推广太极拳健身的初心。如今，原本仅有十余人零散练拳的广场热度大涨，夫妻档、姐妹团、兄弟班结伴练拳成为常态，太极拳运动悄然融入群众日常生活。

　　科学施教 传递安全健身理念

　　“这是全国老年太极拳健身大联动活动首次走进山区县，作为本地爱好者，我倍感自豪。”活动参与者叶玉熙说。当日，福建省太极拳冠军团队开展专题讲座，由浅入深拆解24式太极拳发力技巧与呼吸配合诀窍，将晦涩拳理转化为通俗实操方法，教会群众科学安全练拳。太极爱好者陈小芳坦言，自己2022年开始自学太极，一直凭感觉摸索，专家授课让她豁然开朗，对太极拳的认知和练习境界大幅提升。

　　针对中老年自学太极拳动作不规范、易引发关节损伤等问题，大田县依托6个训练点配齐专业驻点老师，通过微信群常态化推送教学视频、讲解练拳要点，日常全程值守指导，助力零基础群众科学入门。

　　“从前自己瞎练，膝盖经常酸痛，经老师点拨规范动作后，膝盖问题慢慢缓解了。”爱好者王小花说。同时，驻点老师结合老年人心理特点，摸索出柔性教学模式，不生硬纠错，通过边练边提醒、课后一对一私下指导的方式，让老年爱好者更易接受，有效提升教学普及成效。

　　全民参与 健康一个都不能少

　　千人太极茶园展演后，乡镇太极拳健身氛围持续升温。广平镇老体协健身辅导站站长林维龙介绍，当地已将太极拳列为乡村常态化健身项目，与八段锦同步推广，各村晚间组织村民在集中活动点集体锻炼，不少广场舞队伍开场前都会演练太极拳，太极拳运动深度融入乡村日常。此外，太极拳彻底突破年龄壁垒，吸引了大批青少年群体参与，晨练队伍中年轻面孔不断增多，孩子们每逢周末跟随习练，为传统太极拳注入青春活力。

　　大田县总工会积极推广太极拳健身，将太极拳、八段锦引入机关、企业、乡镇，面向干部职工、农民工开展专项培训，通过集中教学、示范领练、分组纠错、成果展示的系统化模式，帮助职场人群舒缓压力、缓解疲劳，同时为福建省运会营造浓厚的全民健身氛围。

　　白岩公园老人憩园还开设太极剑、太极扇、健身功气球等特色项目，池小芳、池春榕等爱好者主动公益授课，丰富群众健身选择。常年坚持锻炼的张志广身体素质大幅提升，感冒次数明显减少，还带动家人一同参与健身，尽享健康幸福的晚年生活。

　　(冯蕾 罗珍华）