2026年秋季新学期开启 校园运动场有序“升温”

　　九月，全国中小学迎来2026年秋季新学期。两个月的暑期生活中，部分学生长期居家久坐、户外活动偏少，开学时普遍出现体能下滑、耐力不足、运动状态松散等问题。为避免学生骤然高强度运动引发损伤，全国各地中小学新学期体育课统一开启“渐进式复训”模式，坚持安全优先、循序渐进的原则，科学调整教学节奏，通过适应性恢复训练、优化课堂结构、丰富课间赛事活动，让校园运动场有序“升温”。

　　循序渐进 帮助学生重新适应运动节奏

　　今年秋季新学期开学，多地中小学开学首周暂停高强度耐力跑、对抗性训练，以趣味游戏、体态激活、基础拉伸为主，帮助学生重新适应运动节奏。山东乳山市南黄镇中心学校将心理调适融入开学体育课堂，通过团体运动游戏缓解学生开学焦虑，实现身心同步收心；广东东莞槎滘小学开学首日推出体育嘉年华，以趣味运动项目快速激活学生运动兴趣，让操场重新热闹起来……

　　青岛文登路小学总务处主任王钦呈告诉记者，学校开学体育工作的核心就是“软着陆”，不让学生带着假期懒散入课，也不仓促提升训练强度。“我们依靠‘训—课—练’三条线，实现假期到新学期的无缝衔接。”

　　王钦呈介绍，学校在开学前两周就启动了暑期体质集中训练，组织学生返校开展分层体能辅导，提前唤醒学生运动状态。开学第一周，学校将体能设立为新学期首个大单元教学内容，体育组教师统一集体备课，根据学段差异化设计课程：低年级主打情境化模仿游戏、绳梯练习，中年级开展跳绳组合与循环体能训练，高年级引入心率监测、间歇训练等科学化练习，系统夯实学生心肺耐力与核心力量。同时，学校依托“班级小管家”小程序推行每日体育打卡，体育教师与班主任联合督导点评，形成不间断的日常锻炼闭环。

　　相对小学侧重趣味游戏、习惯养成，中学则更加注重规范教学、学练赛一体化和学生身心共育。苏州市第十二中学校长陆玥玥表示，学校开学首周的体育课全部坚持收心适应、摸底排查、低强度恢复的原则，稳妥开启新学期教学。“开学初期，我们不安排高强度冲刺、长时间耐力训练，优先摸排学生体能、伤病和身体状态，循序渐进唤醒学生运动能力。”陆玥玥说。

　　多点发力 课程建设和校园活动再升级

　　除了“渐进式复训”模式，帮助学生提升身心状态、顺利过渡到新学期外，不少学校新学期的体育课程建设和校园体育活动也实现了再升级。青岛文登路小学本学期多点发力，搭建起基础、拓展、提高三阶体育课程体系，覆盖全员普及、兴趣走班、校队培优三个层次，开设篮球、足球、轮滑、健美操等多项特色项目。依托毗邻奥帆中心的区位优势，学校还升级了帆船特色校本课程，邀请退役帆船运动员入校开展专项教学，融入专业技能、帆船文化和体育精神教育，打造可复制的特色体育样板课。

　　针对老城区校园场地有限的短板，文登路小学创新推行双大课间模式，以动感绳操、节拍体能游戏盘活小场地锻炼资源，保障学生每日在校体育活动时长超两小时。同时，学校下放课间活动自主权，开展“我的课间我做主”学生自主课间活动，新增共享体育器材小屋、打造“课间拾乐园”彩绘运动区域，把走廊、空地转化为常态化锻炼空间。赛事方面，学校按照“月月有主题、周周有比赛、人人有项目”的思路，将陆续开启“校长杯”班级篮球赛、秋季趣味运动会、校园吉尼斯挑战赛等，并计划在10月底至11月初举办亲子运动节，推动体育锻炼家校联动。

　　苏州市第十二中学新学期也全面优化了体育课堂结构，形成“3节专项技能教学、1节体能练习、1节小型对抗比赛”的学练赛一体化模式。陆玥玥介绍，学校依托新课标大单元教学模式，统一教学目标、进度和测评标准，分学段固化专项内容，初一田径、初二足球、初三田径，确保学生每学期熟练掌握一项专项运动技能。同时，学校将大课间全新升级，新增了活力健身操、基础体能操，持续提升学生日常锻炼质量。并在课后体育活动中，设置了分层练习、班级小型挑战赛，针对高血压、心肺不适等特殊体质学生制定差异化运动方案，保障全员安全参与、全员有效锻炼。

　　此外，苏州市第十二中学在新学期还将有序开展田径、足球班级联赛和年级选拔赛，常态化落实学生体质健康跟踪监测，适时举办校级运动会，并将持续开展体育安全科普、阳光体育活动。开学第一课上，学校还邀请了苏州市老年人体育协会入校普及无极球运动，引导学生在运动中舒展筋骨、调节情绪、纾解压力，实现体魄强健与心理健康双向提升。

　　(顾宁）