“印象最深的是防守滑步和‘看人兼顾看球’，以前比赛防守总是顾此失彼，现在终于懂得怎么保持站位、减少犯规。”上完篮球公益讲堂，北京八中乌兰察布分校学生王昊禹说出自己的感受。近日，由国家体育总局青少年体育司指导，国家体育总局体育科学研究所主办的2026年青少年科学健身公益讲堂走基层活动首站走进北京八中乌兰察布分校，一堂理论结合实战的篮球课，为学校师生带来全新的运动理念与训练思路。
乌兰察布站课堂时长45分钟，采用“知识讲解+互动教学”模式授课。课堂结合北京八中乌兰察布分校学生拥有篮球运动基础的情况，内容跳出单纯技术教学，邀请集宁师范学院体育与运动学院竞赛与训练部主任成立章以攻守辩证关系为切入点，重点讲解“1-2-1-1”紧逼防守底层逻辑。授课不局限于脚步、站位等技术动作，引导学生理解紧逼防守不是盲目拼抢，而是依靠预判、策略限制对手，读懂防守阅读与团队协同的重要意义。课堂兼顾通用科学健身知识，讲解青少年运动损伤识别预防、科学训练理念，引导青少年理性对抗，规避盲目上强度带来的运动伤害。
课堂坚持体验为主、精讲多练的教学原则。成立章现场示范防守滑步、选位观察等实操内容，把复杂防守战术拆解为分步练习，由简到难组织学生分组实操演练，做到全员参与。现场即时纠错，给予学生正向鼓励，整个课堂重视安全保障，严格把控动作难度强度，落实热身、防护举措，规避运动损伤风险，让同学们在“做中学”，把技战术理念转化为可实操的运动技能。
“以往篮球教学大多侧重运球、投篮等个人进攻技术，本次示范课把防守脚步、选位、观察预判系统化，打破了‘重进攻、轻防守’的惯性。”该校篮球队主教练雷鹏飞观摩完课程深有感触。他表示，课程演示“1-2-1-1”落位新理念，为队伍打磨防守阵型提供新思路。这种“精讲多练”模式适配初中生学情，不只教会学生动作，更重在培养阅读比赛的赛场思维，“防守不只是伸手、滑步，还要观察持球人、判断传球路线，这套‘球商培养’思路完全可以融入日常训练和校内比赛。”
据了解，首站活动结束后，公益讲堂走基层活动将继续走进北京、山西、浙江、安徽、福建、海南、四川、甘肃、新疆等地，活动走进学校、青少年宫、社区等场所，面向小学、初中学生开展青少年科学健身公益讲堂，持续面向不同运动基础的青少年开展科普教学，进一步扩大科学健身知识覆盖面，助力青少年掌握科学运动方法，强健体魄、健康成长。
(顾宁）
本网站由华奥星空科技发展有限公司提供制作及技术支持